晚上失眠可以艾灸神门、三阴交、涌泉、百会、心俞、脾俞、胃俞等穴位，这些穴位有宁心安神、调和气血、引火归元、养心安神、健脾益气等作用，能改善睡眠质量。但需在专业医生指导下进行，并注意调整作息、改善环境、放松心态等。
艾灸治疗失眠的原理主要是通过刺激穴位，调整人体的生理和心理状态，改善睡眠质量。以下是一些常用的艾灸穴位：
1.神门穴：位于手腕部，当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是心经的原穴，艾灸神门穴可以宁心安神，改善睡眠。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，艾灸三阴交穴可以调和气血，改善睡眠。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾经的首穴，艾灸涌泉穴可以引火归元，改善睡眠。
4.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。百会穴是督脉的穴位，艾灸百会穴可以调节气血，改善睡眠。
5.心俞穴：位于背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。心俞穴是心经的背俞穴，艾灸心俞穴可以养心安神，改善睡眠。
6.脾俞穴：位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞穴是脾经的背俞穴，艾灸脾俞穴可以健脾益气，改善睡眠。
7.胃俞穴：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃俞穴是胃经的背俞穴，艾灸胃俞穴可以和胃健脾，改善睡眠。
需要注意的是，艾灸治疗失眠需要在专业医生的指导下进行，因为艾灸的穴位和方法需要根据个人的体质和病情进行调整。同时，艾灸治疗失眠需要长期坚持，一般需要连续艾灸1-3个月才能见到效果。
除了艾灸治疗失眠外，还可以通过以下方法来改善睡眠：
1.保持规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，保持卧室的温度和湿度适宜。
3.避免在晚上喝咖啡、茶、饮料等刺激性饮料，避免在晚上吸烟。
4.睡前避免进行剧烈的运动和过度的脑力活动，可以进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，学会放松自己。
总之，艾灸治疗失眠是一种有效的方法，但是需要在专业医生的指导下进行。同时，还需要注意改善生活习惯和保持良好的心态，才能更好地改善睡眠质量。
