总是掉头发可能由遗传、生活方式、激素变化、药物副作用、头皮疾病、过度梳理、环境因素、营养不良等多种原因引起，可通过保持健康生活方式、避免过度梳理等方法缓解，严重时应咨询医生并进行相应治疗。
1.遗传因素：雄激素性脱发是最常见的脱发类型之一，具有遗传倾向。如果你的家族中有脱发史，那么你可能更容易出现脱发问题。
2.生活方式：不健康的生活方式可能导致脱发。例如，长期压力、缺乏睡眠、饮食不均衡、过度吸烟和饮酒等都可能影响头发的生长周期。
3.激素变化：某些激素水平的变化可能导致脱发。例如，产后、更年期或某些疾病（如甲状腺功能减退症）可能会影响头发的生长。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药和化疗药物等，可能会导致脱发。
5.头皮疾病：头皮感染、炎症或其他疾病可能导致脱发。例如，头皮屑、头皮银屑病、头癣等都可能引起头发脱落。
6.过度梳理或使用不当的发型：频繁梳理头发、使用太紧的发夹或辫子等可能损伤头发，导致脱发。
7.环境因素：长期暴露在化学物质、紫外线、高温或寒冷环境中可能对头发造成损害。
8.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B、铁和锌等，可能影响头发的健康。
如果你总是掉头发，以下建议可能有助于缓解症状：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠、减少压力、适度运动等都对头发健康有益。
2.避免过度梳理和使用热工具：尽量减少梳理头发的次数，避免使用过热的吹风机或直发器。
3.选择适合的洗发水和护发产品：使用温和、无刺激性的洗发水和护发产品，避免使用含有酒精或化学成分的产品。
4.注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度使用发蜡、发胶等产品。
5.及时治疗头皮疾病：如果有头皮感染或炎症等问题，应及时就医治疗。
6.考虑药物治疗：如果脱发严重影响生活质量，可以咨询医生是否适合使用药物治疗，如米诺地尔或口服药物。
7.就医诊断：如果脱发问题持续存在或伴有其他症状，如头发变薄、头皮瘙痒、疼痛等，应及时就医，进行全面的身体检查和头皮评估，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同的人脱发的原因可能不同，治疗方法也因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的皮肤科医生的建议。此外，对于儿童和青少年，如果出现脱发问题，应特别关注，因为某些潜在的健康问题可能需要及时诊断和治疗。
