中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种，不同体质类型的人在饮食、运动、情志等方面应有所侧重，中医体质的调理需要长期坚持。
1.平和质：是最理想的体质类型。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
2.气虚质：这类人肌肉松软，声音低弱，易出汗，易疲劳，易感冒，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
3.阳虚质：这类人平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
4.阴虚质：这类人手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
5.痰湿质：这类人体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，舌苔白腻，脉滑。
6.湿热质：这类人面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
7.血瘀质：这类人肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
8.气郁质：这类人神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
9.特禀质：这类人过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
不同体质类型的人在饮食、运动、情志等方面应有所侧重。例如，平和质的人饮食应均衡，粗细搭配，多吃蔬菜水果；气虚质的人应避免过度劳累，可做一些柔缓的运动，如散步、太极拳等；阳虚质的人应注意保暖，可多吃温热的食物，如羊肉、桂圆等；阴虚质的人应避免熬夜，避免在高温环境下工作，可多吃滋阴清热的食物，如百合、银耳等；痰湿质的人应控制体重，饮食清淡，可多吃一些健脾利湿的食物，如薏苡仁、芡实等；湿热质的人应注意个人卫生，避免感染，饮食宜清淡，可多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、黄瓜等；血瘀质的人应保持心情舒畅，可多做一些有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦等；气郁质的人应培养乐观的生活态度，可多参加一些社交活动，如旅游、唱歌等；特禀质的人应注意避免接触过敏原，可根据个人情况选择相应的调理方法。
需要注意的是，中医体质的分类是一种宏观的分类方法，不能完全代表个体的健康状况。在实际应用中，需要结合具体情况进行综合分析和判断。同时，中医体质的调理需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果有相关需求，建议寻求专业中医师的帮助。
