月经不调可以尝试饮食调理，气血两虚型需气血双补，肝郁血热型需疏肝清热，肾虚型需补肾调经。气血两虚型可选乌鸡白凤丸、八珍益母丸等，肝郁血热型可选加味逍遥丸等，肾虚型可选乌鸡白凤丸、六味地黄丸等。
1.气血两虚型：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。
饮食原则：气血双补，可用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归红枣颗粒、归脾丸、四物合剂等。
食疗方：
当归生姜羊肉汤：当归、生姜各30克切大片；羊肉500克切成块，桂皮、茴香、花椒用纱布包好，一同放入锅中，小火炖至羊肉烂熟即可。食肉喝汤，早晚温热服食。
当归红枣粥：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
2.肝郁血热型：月经提前，量或多或少，色紫红，有块，经行不畅，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，暖气食少，舌质红，苔薄黄，脉弦。
饮食原则：疏肝清热，可选用加味逍遥丸等。
食疗方：
菊花脑鸭蛋汤：菊花脑200克，鸭蛋1至2个。先将菊花脑洗净，加适量清水，煮沸2分钟后，捞出菊花脑，将鸡蛋打入汤内，加上精盐、味精、葱花，淋入麻油，趁热服食。此汤具有清热凉血，止血的功效，适用于肝经郁热而致月经先期，量多，色紫红，心烦易怒，口苦咽干等症。
凉拌马齿苋：鲜马齿苋300克，蒜茸10克，酱油、醋、白糖、香油、味精各适量。将马齿苋择去老根，洗净，下沸水锅焯透，捞出，用清水冲洗两次，码齐后切成段，放入盘内，加入精盐、酱油、白糖、醋、蒜茸、香油、味精，拌匀即可。此菜具有清热解毒，凉血止血的功效，适用于肝经郁热而致月经先期，量多，色紫红，心烦易怒，口苦咽干等症。
3.肾虚型：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。
饮食原则：补肾调经，可选用乌鸡白凤丸、六味地黄丸等。
食疗方：
枸杞炖羊肉：羊肉500克，枸杞15克，菟丝子15克，肉苁蓉15克，大枣10枚。将羊肉洗净切块，放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。菟丝子、肉苁蓉、枸杞子洗净，放入布袋中扎好，大枣去核洗净。将所有材料放入瓦煲内，加入适量清水，以大火煮沸，转小火煲2小时，加入精盐调味即可。食肉喝汤，早晚温热服食。此汤具有补肾助阳，调补精血的功效，适用于肾虚所致的月经不调，腰膝酸软，头晕耳鸣等症。
胡桃仁粥：胡桃仁20克，粳米100克。将胡桃仁捣碎，和粳米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥成。早晚温热服食。此粥具有补肾助阳，健脾益气的功效，适用于肾虚所致的月经不调，腰膝酸软，遗精早泄，耳鸣耳聋等症。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗方法，如果月经不调症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动、保持心情舒畅等，也有助于改善月经不调的症状。
