感冒艾灸可选择大椎穴激发阳气以解表散寒、疏风清热；风池穴疏风解表，改善头痛等症状；合谷穴疏风解表、通络止痛，缓解发热等；肺俞穴调节肺功能，调理咳嗽咳痰；足三里穴调节脾胃、增强正气，适合反复感冒人群。特殊人群中，儿童皮肤娇嫩，注意温度、时间，症状无改善需就医；孕妇腹部、腰骶部禁灸，其他部位需专业指导；老年人关注温度，告知病史；体质虚弱者避免空腹，防晕灸；过敏者禁灸，过敏及时就医。
一、感冒艾灸穴位选择
1.大椎穴：此穴位位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。大椎为督脉之穴，督脉主一身之阳气，艾灸大椎穴可激发阳气，起到解表散寒、疏风清热的作用，对各种类型感冒都有较好效果。多项临床研究表明，艾灸大椎穴后，人体的白细胞吞噬能力有所增强，有助于提高机体的抵抗力以对抗感冒病毒。
2.风池穴：在项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴为足少阳胆经的穴位，同时临近阳维脉，艾灸该穴位可疏风解表，改善感冒引起的头痛、头晕、颈项疼痛等症状。研究发现，艾灸风池穴可调节头部血液循环，缓解感冒导致的头部不适。
3.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴属于手阳明大肠经，大肠经与肺经相表里，艾灸合谷穴可疏风解表、通络止痛，对感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状有一定缓解作用。临床实践显示，艾灸合谷穴能调节人体的免疫功能，增强机体抵御外邪的能力。
4.肺俞穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴是肺脏之气输注于背部的穴位，艾灸肺俞穴可调节肺的功能，宣肺解表，对于感冒出现咳嗽、咳痰等肺部症状有较好的调理作用。相关研究证实，艾灸肺俞穴能改善肺部血液循环，增强肺部的呼吸功能，促进痰液排出。
5.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。足三里为足阳明胃经的主要穴位之一，艾灸足三里可调节脾胃功能，增强人体正气。现代医学研究发现，艾灸足三里可使人体的免疫球蛋白含量增加，提高机体免疫力，对于预防和治疗感冒有积极意义，尤其适合体质较弱、反复感冒人群。
二、特殊人群温馨提示
1.儿童：儿童皮肤娇嫩，艾灸时要特别注意温度和距离，避免烫伤。建议使用温和灸，将艾条距离穴位3厘米左右进行熏烤，以皮肤微微泛红为度。且儿童艾灸时间不宜过长，每个穴位35分钟即可。由于儿童脏腑娇嫩，形气未充，感冒后症状变化较快，若艾灸后症状无明显改善或加重，应及时就医。
2.孕妇：孕妇腹部、腰骶部等部位应避免艾灸，以免影响胎儿正常发育，导致胎动不安甚至流产。其他部位如需艾灸，务必在专业医生指导下进行，因为艾灸可能会引起孕妇气血运行变化，对胎儿产生潜在影响。
3.老年人：老年人身体机能衰退，皮肤感觉相对迟钝，艾灸时更要密切关注温度，防止烫伤。同时，老年人多伴有基础疾病，如高血压、心脏病等，艾灸前应告知医生自己的病史，由医生判断是否适合艾灸及选择合适的穴位。若在艾灸过程中出现心慌、头晕等不适症状，应立即停止艾灸并休息，必要时就医。
4.体质虚弱人群：这类人群艾灸时可能容易出现疲劳、头晕等“晕灸”现象。艾灸前应适当进食，避免空腹艾灸。艾灸过程中若出现不适，应立即停止，平卧休息，可适量饮用温水。初次艾灸时，时间不宜过长，穴位选择不宜过多，待身体适应后再逐渐增加艾灸时间和穴位数量。
5.过敏人群：对艾叶或艾灸辅料过敏者，禁止艾灸。若在艾灸过程中出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏症状，应立即停止艾灸，并用清水清洗局部皮肤，症状严重者需及时就医治疗。
