拉肚子一般指腹泻。腹泻的宝宝吃清淡流质或半流质食物、蛋白质类食物、蔬菜和水果等比较好。
1.清淡流质或半流质食物
米汤是较好的选择，它富含碳水化合物，易于消化吸收，能补充能量，还可补充水分和部分电解质。面汤同样清淡易消化，煮面时撇去浮油，可为宝宝提供热量。腹泻症状稍有缓解后，可给予小米粥、南瓜粥等，这些食物不仅能减轻胃肠负担，还能起到一定的养胃作用。
2.蛋白质类食物
蛋黄富含蛋白质和多种微量元素，可将蛋黄研磨成粉，加水调成糊状给宝宝吃。适量的鱼肉，如鳕鱼、三文鱼，肉质鲜嫩、蛋白质含量高且易于消化，但需注意去刺，避免呛噎。腹泻好转后，可少量添加稀释的酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群。
3.蔬菜和水果
胡萝卜富含胡萝卜素和果胶，将胡萝卜蒸熟后捣成泥状，有吸附肠道细菌和毒素、收敛止泻的作用。苹果含有果胶和纤维素，煮熟后喂食，既能补充维生素，也有助于缓解腹泻。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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