测算排卵期的方法为月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等。
1.月经周期推算法
从月经第一天开始计算，排卵日多为下次月经前14天。对于月经周期规律者，如周期为28-30天，可较准确预测，前后3天为易孕期。如果周期不规律，需记录6个月以上数据取平均值，但误差可能达±3天，建议配合其他方法提高准确性。
2.基础体温监测法
每天晨起静息测量基础体温，排卵后孕激素升高使体温上升0.3-0.5℃。需连续监测3个月经周期，发现体温骤降后回升即为排卵日。测量前需保证6小时以上睡眠，避免饮酒或熬夜干扰数据。
3.宫颈黏液观察法
雌激素变化使宫颈黏液呈现蛋清状拉丝。月经后干燥期逐渐转为湿润，当黏液透明可拉长至10cm时进入排卵期。需每日清洁手指取样观察，结合外阴湿润感判断，准确率约70%。
4.排卵试纸检测法
通过尿液中黄体生成素LH峰值预测排卵，强阳性后24-36小时排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成假阳性。敏感度达99%，但多囊卵巢患者可能出现持续弱阳性。
5.超声监测法
经阴道B超直接观察卵泡发育，直径达18-25mm时提示成熟。需月经第10天起每2天检查，准确率超95%。适用于试管婴儿等医疗需求，普通备孕不建议常规采用。
