牛奶和钙片要分开半小时以上服用；同时服用会导致钙多余随尿排出，浪费钙质且易在胃里凝结成块致消化不良等；建议早上喝牛奶、夜间吃钙片，喝牛奶和用钙片时两小时内最好不进食；牛奶和钙片不宜过量食用，若服用后不适要及时就医且需在医生指导下使用。
一、牛奶和钙片应分开半小时以上服用。因为牛奶和钙片本身富含钙，一起服用会产生多余的钙，这些多余的钙会随尿液排出，起不到补钙作用，造成钙质的浪费。而且牛奶与钙片还容易在胃中凝结成块，进而引发消化不良，导致便秘、胀气等症状的出现。
二、分开服用的建议。可早上喝牛奶，夜间吃钙片，这样等到牛奶在胃内基本代谢后再吃钙片，通常不会影响营养吸收，也不会造成钙浪费。
三、喝牛奶和使用钙片时的注意事项。在喝牛奶和用钙片的过程中，两小时内最好不要进食，因为食物容易影响牛奶和钙质的吸收。
四、牛奶和钙片的食用量需注意。不宜过量食用，否则可能会引起胃肠不适。
五、若服用后身体不适的处理。出现不适要及时前往正规专业医院就诊，不可私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机和病情，且用药需在医生指导下进行。
牛奶和钙片在服用时要注意诸多方面，包括分开服用、选择合适时间、避免同时进食、控制食用量以及应对不适的正确做法等。
