月子里肩膀受凉了，可采取保暖、热敷、按摩、活动、避免劳累、中医调理、就医治疗等措施补救。
月子里肩膀受凉了，可采取以下措施进行补救：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免肩膀再次受凉。尤其是在寒冷的季节或天气变化时，可以使用披肩或围巾来保护肩膀。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肩膀的受凉症状。
3.按摩：轻轻按摩肩膀，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩油或乳液，以增加按摩的效果。
4.活动肩膀：进行适量的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，以增强肩部的灵活性和血液循环。
5.避免劳累：月子期间应注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。尤其是避免提重物或进行重体力劳动，以免加重肩膀的负担。
6.中医调理：可以考虑寻求中医的帮助，如艾灸、拔罐等中医疗法，以调理身体，缓解肩膀受凉的症状。
7.就医治疗：如果肩膀受凉的症状严重，如疼痛剧烈、活动受限等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗、物理治疗或其他治疗措施。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，应特别注意保暖和休息。如果肩膀受凉的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早日恢复健康。同时，在月子期间应保持良好的生活习惯，避免长时间接触冷水、过度劳累等，以预防月子病的发生。
