孕期钙摄入量不足对孕妇和胎儿都有不良影响，包括孕妇小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛、骨质疏松，胎儿先天性佝偻病和智力发育受影响等。因此，孕妇应增加富含钙食物的摄入，必要时补充钙剂，并定期产检。
1.孕妇：
小腿抽筋：孕期钙摄入不足可能导致肌肉兴奋性增加，引起小腿抽筋。
牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺乏钙可能导致牙齿松动。
关节疼痛：部分孕妇可能会出现关节疼痛的症状。
骨质疏松：孕期钙摄入不足还会增加孕妇日后骨质疏松的风险。
2.胎儿：
先天性佝偻病：胎儿骨骼发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，可能会影响胎儿的骨骼发育，导致先天性佝偻病。
影响智力发育：钙对于胎儿的智力发育也起着重要作用，孕期钙摄入不足可能会影响胎儿的智力发育。
为了确保孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在孕期注意钙的摄入。以下是一些建议：
1.增加富含钙食物的摄入：孕妇可以多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.补充钙剂：如果孕妇通过饮食无法满足钙的需求，可以在医生的指导下补充钙剂。
3.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
4.定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理钙摄入不足等问题。
总之，孕期钙摄入不足对孕妇和胎儿都有潜在的风险，孕妇应重视钙的摄入，保持均衡的饮食，并在必要时咨询医生的建议。
