手脚冰凉意味着肢体末端血液循环不佳，缺乏温煦，会带来诸多危害，比如导致免疫力低下、肾阳不足、影响正常月经周期等，所以建议长期手脚冰凉者尽快就医检查，并在医生指导下进行调理。
一、导致手脚冰凉的原因：
1.日常饮食：若平时喜爱生冷寒凉性食物，可能引发手脚冰凉。
2.血液循环状况：自身血液循环比较差时，容易出现手脚冰凉。
3.环境因素：天气寒冷而保暖措施不足，也会造成手脚冰凉。
二、手脚冰凉引发的危害：
1.免疫力低下：手脚冰凉者容易外感风寒，进而导致病菌侵入体内，出现诸如易感疲劳、精神萎靡、困顿、食欲下降等免疫力低下的症状。
2.肾阳不足：会引起腰膝酸软冷痛、性欲冷淡、尿频、夜尿多等情况，严重时男子可出现阳痿、滑精、早泄、不育等问题。
3.月经问题：女性若长期手脚冰凉，可能影响正常月经周期，造成月经失调，表现为月经量减少、经血黏稠等，甚至可能影响受孕。
三、改善手脚冰凉的方法：
日常生活中，手脚冰凉者可以食用羊肉、鸡肉、桂圆等食物，这些食物具有温通经络的功效，对缓解手脚冰凉有一定帮助。此外，还可以通过中医艾灸、脐疗、泡足、按摩、刮痧等方式进行调理。
总之，手脚冰凉不可轻视，其背后可能隐藏着多种健康问题，需要我们及时关注和处理，通过合理的方法来改善这一状况。同时，若手脚冰凉情况严重且持续不缓解，应尽早寻求专业医生的帮助。
