肘关节骨折后的康复训练方法包括休息和保护、被动活动、主动活动、肌肉强化、功能性训练、平衡和协调训练、运动恢复等，应在医生或物理治疗师的指导下进行。
1.休息和保护：在骨折愈合期间，确保肘关节得到充分的休息。使用适当的支具或吊带来固定肘关节，避免过度活动。
2.被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，进行被动的关节活动练习。这可以帮助预防关节僵硬，并逐渐恢复关节的活动范围。
3.主动活动：随着骨折的愈合，逐渐开始主动的关节活动练习。包括屈伸、旋转等运动，但要避免过度用力。
4.肌肉强化：通过进行肌肉收缩和放松的练习，增强肘关节周围的肌肉力量。可以使用轻量级的哑铃或弹性带进行训练。
5.功能性训练：逐渐进行一些功能性的训练，如日常生活中的活动，如穿衣、梳头、拿东西等，以恢复肘关节的正常功能。
6.平衡和协调训练：肘关节骨折可能会影响平衡和协调能力。通过进行平衡训练和协调练习，如单脚站立、站立位的平衡练习等，来改善这些方面的功能。
7.运动恢复：在骨折完全愈合后，可以逐渐恢复正常的运动。但要注意逐渐增加运动的强度和复杂度，避免再次受伤。
需要注意的是，康复训练应该在医生或物理治疗师的指导下进行。他们会根据个人的情况制定个性化的康复计划，并根据恢复情况进行调整。此外，正确的姿势、避免过度劳累和受伤、保持健康的生活方式也对肘关节的康复很重要。如果在康复过程中有任何不适或疑问，应及时咨询专业人士。
