体内湿气重可表现为舌苔白厚有齿痕且舌头大，以下是一些可能有帮助的中成药：参苓白术丸、附子理中丸、健脾丸、平胃丸等，需在医生指导下使用，同时可通过饮食调整、运动锻炼、保持良好生活习惯等改善症状。
1.参苓白术丸：具有健脾、益气、祛湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄、舌苔白厚等症状。
2.附子理中丸：主要成分有附子、党参、白术、干姜等，具有温中健脾的作用，可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等。
3.健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等组成，能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食欲不振、大便溏泻等。
4.平胃丸：主要成分有苍术、厚朴、陈皮、甘草等，具有燥湿健脾、宽胸消胀的功效，常用于治疗脾胃湿盛、不思饮食、脘腹胀满、恶心呕吐、吞酸嗳气等。
需要注意的是，中成药的使用应在医生的指导下进行，根据个人体质、症状的不同，可能需要选择不同的药物。此外，还可以通过以下方法来改善症状：
1.饮食调整：避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
3.保持良好的生活习惯：作息规律，避免熬夜；注意保暖，避免着凉；保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在使用中成药前应咨询医生或药师，以确保安全。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
