膝盖摔伤后，可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、注意饮食、避免刺激、观察症状等方法帮助消肿。
1.休息：受伤后的膝盖需要休息，避免过度活动，以减少进一步的损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在肿胀减轻后，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。但请在医生的指导下使用药物。
7.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于伤口愈合和恢复。
8.避免刺激：避免热敷、按摩受伤的膝盖，以及长时间站立或行走，以免加重肿胀。
9.观察症状：如果肿胀持续不消退，或者出现疼痛加剧、发热、活动受限等症状，应及时就医，排除其他并发症的可能。
需要注意的是，对于儿童和老年人，膝盖摔伤后的处理方法可能有所不同。儿童的骨骼和组织较为脆弱，需要特别小心；老年人可能存在其他健康问题，对治疗的反应也可能不同。因此，在处理儿童或老年人的膝盖摔伤时，最好咨询医生的建议。此外，如果膝盖摔伤较为严重，如出现骨折或韧带损伤，可能需要进一步的治疗，如手术。
总之，膝盖摔伤后的消肿需要综合考虑多种因素，采取适当的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
