大姨妈来了要注意什么呢

生理期即大姨妈来了，需要注意以下几个方面：

1.注意卫生，勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥。

2.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。

3.避免劳累，保证充足的睡眠。

4.饮食调节，多吃有营养的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。

5.保持心情舒畅，避免情绪波动。

6.禁止性生活，以免引起感染。

7.注意观察月经情况，如有异常及时就医。

大姨妈来了，即女性的生理期，需要特别注意以下几个方面：

1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴，以防感染。

2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。经期应注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。

3.避免劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。

4.饮食调节：经期应多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适。

5.心情舒畅：保持心情愉快，避免情绪波动和精神刺激，以免引起月经失调。

6.禁止性生活：经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入子宫，引起子宫内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

7.注意观察：经期应注意观察月经量、月经颜色、月经周期等是否正常，如有异常应及时就医。

8.避免滥用药物：经期应避免滥用药物，尤其是止血药、泻药等，以免影响月经周期和月经量。

总之，经期是女性生理上的一个特殊时期，需要特别注意个人卫生和保健，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动，合理饮食，注意保暖。如果出现异常情况，应及时就医。