空腹血糖7.2算高吗吃什么可以控制

空腹血糖7.2mmol/L偏高，可能是糖尿病，需再次检测或做口服葡萄糖耐量试验等明确诊断。确诊后饮食控制非常重要，应控制总热量，选择合适的食物，控制主食量，分餐进食，合理搭配，并适量运动，同时要遵医嘱用药，保持良好心态。孕妇的正常空腹血糖范围为3.1～5.1mmol/L。

如果确诊了糖尿病，饮食控制是非常重要的一环。以下是一些建议：

控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，然后合理分配到三餐中。

选择合适的食物：

富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，有助于延缓血糖上升。

优质蛋白质：选择鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆类等，保证营养均衡。

低糖、低盐、低脂食物：减少糖、盐和脂肪的摄入，避免食用糖果、饮料、油炸食品等高热量、高脂肪的食物。

控制主食量：主食（如米饭、面条等）的摄入量应适当控制，避免吃得过多。

分餐进食：将食物分成小份，多次进食，有助于控制血糖波动。

合理搭配：饮食应多样化，搭配适量的蔬菜、水果、肉类、蛋类等，保证营养均衡。

除了饮食控制，还应注意以下几点：

适量运动：根据个人情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。

定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖控制情况，以便及时调整治疗方案。

遵医嘱用药：如果需要药物治疗，应遵医嘱按时服药，不得自行增减药量。

保持良好的心态：糖尿病需要长期管理，保持良好的心态有助于控制血糖。

需要注意的是，每个人的血糖控制情况不同，饮食和运动方案应根据个人情况制定。如果血糖控制不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇的空腹血糖正常范围为3.1～5.1mmol/L，若血糖值为7.2mmol/L，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。