突然犯高血压应立即休息，测量血压，及时就医治疗，同时调整生活方式。
高血压是一种常见的疾病，指的是动脉血压持续升高。如果血压突然升高，可能会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等不适症状，甚至会导致心脑血管意外。那么，突然犯高血压该怎么办呢？
一、立即休息
如果发现自己突然犯高血压，应立即停止活动，坐下或躺下休息。避免紧张、焦虑等情绪，保持心情放松。
二、测量血压
休息片刻后，应测量血压，了解血压升高的程度。如果血压较高，应及时就医。
三、就医治疗
如果血压升高较为明显，或出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行治疗，可能会给予降压药物、调整生活方式等。
四、调整生活方式
除了就医治疗外，调整生活方式也是非常重要的。以下是一些建议：
1.饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇的摄入，增加钾的摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。
2.运动：适量的运动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。但应避免剧烈运动。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
4.减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑等情绪。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式减轻压力。
5.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
五、注意事项
1.避免突然改变体位：从卧位到坐位、站位时，动作应缓慢，避免突然改变体位引起血压下降。
2.避免长时间站立：长时间站立会使回心血量减少，导致血压下降，应适当休息。
3.避免寒冷刺激：寒冷会使血管收缩，血压升高，应注意保暖。
4.避免情绪激动：情绪激动会使血压升高，应保持心情平静。
5.定期测量血压：高血压患者应定期测量血压，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。
总之，突然犯高血压应立即休息，测量血压，及时就医治疗。同时，调整生活方式也非常重要。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。
