腰椎扭伤后经常反复，可采取以下措施：休息和保护、物理治疗、药物治疗、调整姿势、避免诱因、定期随访、心理调适。
1.休息和保护
在急性扭伤后的初期，应尽量休息，避免过度活动和负重。使用腰围或支具来提供额外的支撑，但不要长时间佩戴，以免导致肌肉萎缩。
2.物理治疗
物理治疗是缓解腰椎扭伤疼痛和恢复功能的重要手段。包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等，可以减轻炎症和缓解肌肉紧张。此外，还可以进行康复训练，如腰背肌的强化训练、核心稳定性训练等，增强腰部肌肉的力量和耐力。
3.药物治疗
根据疼痛的程度，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重或伴有神经症状，可能需要使用更强效的药物，如阿片类镇痛药或肌肉松弛剂。但药物治疗应在医生的指导下使用，避免滥用。
4.姿势调整
保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰过久或过度扭曲腰部。注意床垫的选择，避免过软或过硬的床垫，以保持腰部的良好支撑。
5.避免诱因
尽量避免导致腰椎扭伤复发的因素，如重物提起、长时间弯腰、剧烈运动等。在进行体力活动或运动前，要进行适当的热身和拉伸。
6.定期随访
如果腰椎扭伤反复发作或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行影像学检查（如X光、CT、MRI），以了解腰椎的结构和神经情况。
7.心理调适
腰椎扭伤的恢复过程可能需要时间，患者可能会感到焦虑和沮丧。保持积极的心态，进行适当的心理调适，如放松训练、心理咨询等，有助于缓解压力和促进康复。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的患者，腰椎扭伤的治疗可能需要更加谨慎。在治疗前，应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，如果腰椎扭伤反复发作且严重影响生活质量，可能需要考虑进一步的治疗方法，如手术治疗。
总之，腰椎扭伤反复发作需要综合治疗和长期管理。通过适当的休息、物理治疗、药物治疗、姿势调整和避免诱因等措施，可以缓解疼痛和恢复功能。定期随访和根据医生的建议进行治疗是非常重要的。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
