膝盖下面骨头痛可能由多种原因引起，如生长痛、髌骨软化症、髌腱炎、半月板损伤等，具体原因需要就医检查确定，治疗方法因病因而异。在就医前，可采取休息、冰敷、使用止痛药等措施缓解疼痛。
1.生长痛：青少年在生长发育过程中，骨骼生长迅速，可能会导致膝盖下面的骨头疼痛。这种疼痛通常在夜间出现，休息后会缓解。建议给孩子提供足够的营养，包括富含钙和维生素D的食物，如乳制品、鱼类、蛋类等。
2.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨（大腿骨）之间的软骨磨损或损伤，可能导致髌骨软化症，引起膝盖下面的疼痛。常见于运动过度或经常下跪的人群。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和注射治疗等。
3.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和胫骨的肌腱，髌腱炎会导致髌腱的炎症和疼痛。过度使用膝盖、跳跃运动或跑步等可能导致髌腱炎。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗。
4.半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，损伤可能导致膝盖下面的疼痛。常见原因包括运动损伤、扭伤或突然的受力。半月板损伤可能需要手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致膝盖下面骨头痛的原因包括滑膜炎、关节炎、韧带损伤、骨折等。
如果膝盖下面的骨头痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。
在等待就医或接受治疗期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.使用止痛药：如非甾体抗炎药，可以缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
4.物理治疗：医生可能会推荐一些物理治疗方法，如电疗、热疗、按摩等。
5.佩戴支具：如果医生认为有必要，可以佩戴支具来保护膝盖。
需要注意的是，不同原因导致的膝盖下面骨头痛需要采取不同的治疗方法。因此，在接受治疗之前，最好先就医，明确诊断，然后根据医生的建议进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、注意保暖等，也有助于预防膝盖疼痛的发生。
