两个胳膊肘外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肱骨外上髁炎（网球肘）
这是一种常见的肘部炎症，主要累及肱骨外上髁处的伸肌总腱。
常见原因包括过度使用手臂、重复性动作、手腕伸展过度等。
症状包括胳膊肘外侧疼痛、压痛，可能在握拳、伸腕或旋转手腕时加重。
2.肘部创伤
肘部的直接创伤，如跌倒时手掌撑地、运动损伤等，可能导致肘部疼痛。
骨折、脱位或软组织损伤都可能引起胳膊肘外侧疼痛。
3.关节炎
骨关节炎、类风湿关节炎等关节疾病也可能影响肘部，导致疼痛和炎症。
这些疾病可能与年龄、遗传、自身免疫等因素有关。
4.神经病变
肘部的神经受压或损伤，如肘管综合征、桡神经损伤等，可能引起胳膊肘外侧疼痛和感觉异常。
5.其他原因
感染、肿瘤、内分泌疾病等也可能导致胳膊肘外侧疼痛，但这些情况相对较少见。
如果出现两个胳膊肘外侧疼痛，以下建议可能有助于缓解症状：
1.休息
避免过度使用手臂，尤其是重复性的动作。
给肘部足够的休息时间。
2.冰敷
在疼痛发作时，用冰袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。
可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
医生可能还会建议使用局部的药膏或贴片。
4.物理治疗
物理治疗师可以提供针对肘部的治疗方案，包括按摩、热敷、电疗等。
运动训练也可以帮助增强肘部的稳定性和灵活性。
5.注射治疗
在严重的情况下，医生可能会建议进行局部注射，如类固醇或麻醉剂。
6.手术治疗
如果其他治疗方法无效，手术可能是最后的选择。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）来确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、有免疫系统问题的人等，胳膊肘外侧疼痛可能有特定的原因或需要特殊的治疗。因此，在出现疼痛时，最好咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和治疗。此外，预防肘部疼痛的发生也很重要，包括正确的姿势、适度的运动、避免过度使用肘部等。
