大姨妈来了可以选择榴莲、荔枝、龙眼、桑葚、红枣等水果，适量食用，同时注意个人卫生，避免食用寒性水果，并根据个人体质选择适合自己的水果。
大姨妈期间，女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食。有些水果可能会对大姨妈期间的身体产生不适影响，而有些水果则具有缓解痛经、补血等功效。那么，大姨妈来了吃什么水果比较好呢？
1.榴莲：
榴莲性热，能够活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经的女性食用。
榴莲营养价值极高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，能补充人体所需的能量和营养，提高身体免疫力。
2.荔枝：
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
3.龙眼：
龙眼性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效。
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养物质，能够补充能量，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
4.桑葚：
桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。
桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，能有效改善女性大姨妈期间头晕耳鸣、腰膝酸软、血虚便秘等症状。
5.红枣：
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。
红枣含有丰富的维生素C、维生素P，能促进血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，达到美白祛斑、护肤美颜的效果。
大姨妈期间，女性可以适当食用以上水果，但应注意以下几点：
1.适量食用：水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。
2.注意卫生：水果在食用前应清洗干净，以免残留的农药进入人体，引起身体不适。
3.避免食用寒性水果：大姨妈期间应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、香蕉等，以免引起痛经、月经量减少等症状。
4.根据个人体质选择：每个人的体质不同，对水果的适应性也不同。因此，在食用水果时，应根据自己的体质选择适合自己的水果。
总之，大姨妈期间的饮食需要特别注意，应选择适合自己的食物，保持营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物，以免引起身体不适。同时，应注意保暖，避免着凉，保持良好的心态，有助于缓解大姨妈期间的不适症状。
