右后脚跟总疼可能由跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等原因引起，也可能是其他疾病的症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，跟腱炎通常由于过度使用或受伤引起，导致跟腱疼痛和肿胀。常见症状包括脚跟疼痛、僵硬和肿胀，尤其在早晨或长时间休息后。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和穿戴合适的鞋子。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，从脚跟延伸到脚趾，足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚跟疼痛。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，行走或站立一段时间后可能会缓解。治疗方法包括休息、物理治疗、按摩、拉伸、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）和使用足弓支撑器。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨的过度生长引起的，可能导致脚跟疼痛和不适感。骨刺的形成与年龄增长、过度使用、骨质疏松等因素有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗（如皮质类固醇注射）和手术治疗（在严重情况下）。
4.其他原因：其他可能导致右后脚跟总疼的原因包括跟骨滑囊炎、神经病变、关节炎、骨折等。
除了上述原因外，个人的生活方式和病史也可能对脚跟疼痛产生影响。以下是一些建议：
穿着合适的鞋子：选择具有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
控制体重：过重会增加脚跟的压力，导致疼痛加重。
进行适当的运动：进行足底肌肉的强化和伸展运动，如脚趾伸展、足底滚动等。
注意保暖：在寒冷天气中，注意保暖足跟部位。
避免过度使用：避免长时间站立或行走，尤其是在坚硬的表面上。
如果脚跟疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、麻木等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）以确定具体原因。
在治疗方面，医生会根据疼痛的严重程度和具体原因制定个性化的治疗方案。在某些情况下，可能需要综合采用多种治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，儿童和青少年的脚跟疼痛可能与生长发育有关，如跟骨骨骺炎等。在这种情况下，应及时就医，以确保正确的诊断和治疗。如果您对脚跟疼痛有任何疑虑或担忧，请咨询医生或专业的医疗人员以获取更准确的建议和治疗方案。
