大胳膊外侧肌肉疼可能由肌肉拉伤或劳损、肱骨外上髁炎、肩周炎、颈椎病、感染或炎症、神经病变等原因引起。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，医生会进行详细检查并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以采取休息、冷敷或热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等措施缓解疼痛。
大胳膊外侧肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉拉伤或劳损
过度使用大胳膊外侧肌肉，如进行剧烈运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，肌肉会出现疼痛、肿胀和无力。
2.肱骨外上髁炎（网球肘）
肱骨外上髁是肘部外侧的一个突起，肱骨外上髁炎是指该部位的炎症和疼痛。常见于需要反复伸展手腕和伸直手臂的人群，如网球运动员、木匠等。
3.肩周炎
肩周炎又称五十肩，是肩关节周围炎的简称。主要表现为肩关节疼痛和活动受限，严重时可能影响大胳膊外侧肌肉的功能。
4.颈椎病
颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部和上肢的疼痛，包括大胳膊外侧肌肉疼。
5.感染或炎症
感染、风湿性疾病或其他炎症性疾病也可能引起大胳膊外侧肌肉疼痛。
6.神经病变
神经损伤或受压，如胸廓出口综合征、肘管综合征等，可能导致大胳膊外侧肌肉的感觉异常和疼痛。
7.其他原因
骨折、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起大胳膊外侧肌肉疼。
如果大胳膊外侧肌肉疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用大胳膊外侧肌肉，减少活动，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
5.物理治疗：如电疗、热疗、超声等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛和恢复肌肉功能。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人或有基础疾病的人群，大胳膊外侧肌肉疼可能有特定的原因或需要特殊的处理。因此，在出现大胳膊外侧肌肉疼时，最好咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和治疗。
