两小腿外侧肌肉按压疼痛可能由肌肉劳损或拉伤、神经受压、血管问题、感染、关节炎、外伤、缺钙等原因引起，持续不缓解或加重需及时就医，儿童和青少年需特别关注并及时就医。
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用小腿外侧肌肉，如长时间行走、跑步或站立，可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.神经受压：腰椎间盘突出症等疾病可能压迫神经根，导致小腿外侧肌肉疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要手术治疗。
3.血管问题：深静脉血栓形成、动脉硬化等血管疾病也可能引起小腿外侧肌肉疼痛。此外，还可能出现肿胀、皮肤变色等症状。需要进行血管超声等检查以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
4.其他原因：感染、关节炎、外伤、缺钙等也可能导致小腿外侧肌肉疼痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，你可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用小腿外侧肌肉，减少站立和行走的时间，给肌肉足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.保持良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰或扭曲身体，减轻对肌肉的压力。
需要注意的是，儿童和青少年在出现小腿外侧肌肉按压疼痛时，应特别关注。以下是一些针对儿童的建议：
1.观察症状：注意观察疼痛的程度、持续时间、是否伴有其他症状，如发热、肿胀、活动受限等。
2.避免过度运动：如果孩子参加体育活动或运动训练，应适当减少运动量，避免过度疲劳和损伤。
3.确保营养均衡：孩子的饮食应富含钙、维生素D和蛋白质等营养物质，有助于维持骨骼和肌肉的健康。
4.就医咨询：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。
总之，两小腿外侧肌肉按压疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在就医之前，可以尝试一些自我缓解措施，但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，儿童在出现此类症状时，应特别关注并及时就医。
