判断自己血糖高，可通过症状、血糖仪测量、糖化血红蛋白检测、口服葡萄糖耐量试验等方法，同时考虑年龄、家族史、体重、运动、饮食、高血压等风险因素。如有疑虑或症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，并制定随访和监测方案。
1.血糖高的定义和症状
血糖高是指血液中的葡萄糖浓度超过正常范围。正常人的血糖水平在空腹时为3.9至6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应小于7.8毫摩尔/升。
血糖高的常见症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳、视力模糊等。然而，这些症状并不特异，也可能出现在其他疾病中。
2.自我监测血糖的方法
血糖仪：可以在家中自行测量血糖。在医生或糖尿病教育者的指导下，选择适合自己的血糖仪，并按照正确的方法进行操作。
测量时间：一般建议在空腹时、餐后2小时以及其他特定时间测量血糖，如睡前。
记录血糖值：将每次测量的血糖值记录下来，以便观察血糖的变化趋势。
3.其他检查方法
糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去2至3个月的平均血糖水平，不受饮食、运动等因素的影响。
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：在医生的指导下，口服一定量的葡萄糖后，分别在不同时间点测量血糖，用于诊断糖尿病。
4.风险因素
年龄：随着年龄的增长，患糖尿病的风险增加。
家族史：有糖尿病家族史的人患病风险较高。
体重：超重或肥胖、腹部肥胖与糖尿病的发生密切相关。
缺乏运动：久坐不动的生活方式增加糖尿病的发病风险。
不健康的饮食：高糖、高脂肪、高盐的饮食可能导致血糖升高。
高血压、高血脂等其他疾病：这些疾病也会增加糖尿病的患病风险。
5.特殊人群的注意事项
孕妇：怀孕期间需要特别关注血糖水平，及时进行糖尿病的筛查和诊断。
儿童和青少年：如果出现不明原因的体重下降、多饮多尿等症状，应及时就医检查血糖。
老年人：由于身体机能下降，血糖调节能力可能减弱，容易出现无症状性高血糖，因此定期检查血糖非常重要。
6.就医建议
如果怀疑自己血糖高，应及时就医，进行相关检查以明确诊断。
医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括饮食控制、运动、药物治疗等。
定期随访和监测血糖是控制糖尿病的关键，患者应按照医生的建议进行治疗和管理。
总之，判断自己血糖高需要综合考虑症状、自我监测血糖以及医生的检查结果。如果有疑虑，应及时就医。对于高危人群，应特别关注血糖变化，保持健康的生活方式，定期进行体检。早期诊断和治疗可以有效控制血糖，预防糖尿病并发症的发生。
