胳膊上臂外侧疼可能由肌肉拉伤或劳损、肱骨外上髁炎、肩周炎、颈椎病、神经系统问题、感染或其他疾病等引起。在等待就医期间，可采取休息、冷敷或热敷、保持正确姿势、适度运动、按医嘱使用药物等措施缓解疼痛。
胳膊上臂外侧疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用胳膊上臂外侧的肌肉，如进行剧烈运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、冷敷、热敷和按摩可能有助于缓解疼痛。
2.肱骨外上髁炎（网球肘）：这是一种常见的肘部炎症，主要影响胳膊上臂外侧的肌腱。疼痛通常在伸展手腕和握拳时加重。物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）、注射治疗或手术可能是治疗的选择。
3.肩周炎（冻结肩）：肩周炎是肩部关节周围组织的炎症和粘连，可导致胳膊上臂外侧疼痛。活动范围受限是其特点。物理治疗、康复训练和药物治疗通常是主要的治疗方法。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或其他颈椎问题可能压迫神经根，引起上肢疼痛，包括胳膊上臂外侧。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。颈椎牵引、物理治疗、药物治疗和手术治疗可能是治疗选择。
5.神经系统问题：神经病变、神经炎或胸廓出口综合征等神经系统问题也可能导致胳膊上臂外侧疼痛。可能需要进一步的神经检查和评估来确定具体原因。
6.感染或其他疾病：感染、肿瘤、关节炎等疾病也可能引起胳膊上臂外侧疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀、红肿等，应及时就医进行详细检查。
如果胳膊上臂外侧疼痛严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如麻木、无力、肿胀、关节活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体原因。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊上臂外侧的肌肉，减少疼痛的加重。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可在疼痛发作时冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，减轻颈部和肩部的压力。
4.适度运动：进行适度的肩部和上肢运动，但避免过度伸展或过度用力。
5.按医嘱使用药物：如医生建议使用药物，应按照医嘱正确使用止痛药、消炎药等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，胳膊上臂外侧疼可能有特定的原因或需要特殊的治疗方法。因此，在出现疼痛时，最好咨询医生的建议，以便获得准确的诊断和个性化的治疗方案。
