胳膊肘骨头一按就疼可能由肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎、肘部关节炎、肘部损伤、感染、肿瘤、神经病变、代谢性疾病等原因引起。建议采取休息、冰敷、抬高患肢、物理治疗、药物治疗等措施，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
1.肱骨外上髁炎（网球肘）：这是一种常见的肘部疾病，主要由于反复伸展和旋转手腕、肘部的肌肉和肌腱受到过度牵拉和损伤引起。疼痛通常在肱骨外上髁处（胳膊肘外侧），按压时会加重。网球肘的治疗包括休息、物理治疗、局部注射类固醇药物、佩戴支具等。严重的病例可能需要手术治疗。
2.肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）：与网球肘相对应，肱骨内上髁炎是肘部内侧的疼痛，主要与过度使用屈肌有关。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和局部注射。
3.肘部关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病也可能导致肘部骨头疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬和活动受限。治疗根据具体病因进行，可能包括药物治疗、物理治疗、手术等。
4.肘部损伤：如骨折、脱位、扭伤等外伤可以导致肘部疼痛。可能伴有肿胀、淤血和功能障碍。需要进行影像学检查（如X光、CT或MRI）以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。
5.感染：肘部感染，如骨髓炎、蜂窝织炎等，也会引起疼痛。可能伴有发热、红肿等全身症状。需要使用抗生素治疗。
6.其他原因：肿瘤、神经病变、代谢性疾病等也可能导致肘部骨头疼痛。这些情况相对较少见，但需要排除。
如果胳膊肘骨头一按就疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肘部，减少肘部的活动和压力。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次。可以缓解疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.物理治疗：可以咨询物理治疗师，进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以缓解疼痛和改善功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。如果疼痛严重，医生可能会开处方药物。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查、影像学检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的疼痛可能需要不同的治疗方法。在自行处理疼痛症状时，如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，对于儿童和老年人，以及有其他健康问题的人群，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。
