3期高血压（重度高血压）的症状因个体差异而有所不同，常见的有头痛、头晕、鼻出血、心悸、耳鸣、视力模糊、呼吸困难、乏力、记忆力下降等，可能会被忽视，需定期测量血压并积极治疗，同时注意饮食、控制体重、戒烟限酒、定期运动、减轻压力、避免诱因和定期复查。
1.头痛：通常是持续性的钝痛或搏动性胀痛，可能在前额、颞部（两侧耳部以上的头部区域）或枕部（后脑勺）。疼痛可能会在劳累、情绪激动、紧张或气候变化时加重。
2.头晕：感觉头部昏昏沉沉、头重脚轻或站立不稳，可能伴有恶心、呕吐等症状。
3.鼻出血：血压升高可能导致鼻腔内血管破裂，引起鼻出血。鼻出血通常是突然发生的，出血量可能较多。
4.心悸：心跳加快或节律不齐，可能感到心慌或心跳有力。
5.耳鸣：双耳耳鸣，持续或间断性出现，声音可能如蝉鸣声、吹风声或机器轰鸣声。
6.视力模糊：看东西模糊不清，或出现眼前有黑影、飞蚊症等。
7.呼吸困难：在活动或体力劳动时，感到呼吸急促、气喘吁吁，甚至出现呼吸困难。
8.乏力：全身感到虚弱、疲劳、无力，即使休息也无法缓解。
9.记忆力下降：注意力不集中、记忆力减退，可能影响工作和生活。
10.其他症状：部分患者可能出现胸痛、颈项发紧、乏力、鼻出血、视物模糊等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，而且有些症状可能并不典型，容易被忽视。因此，如果怀疑有高血压或已经被诊断为高血压，应定期测量血压，并遵循医生的建议进行治疗。
对于3期高血压患者，除了积极治疗外，还应注意以下几点：
1.饮食调整：减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、低脂肪和富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪和高胆固醇的食物。
2.控制体重：通过合理的饮食和适量的运动，控制体重在正常范围内。
3.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟会增加心血管疾病的风险，而过量饮酒会导致血压升高。
4.定期运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
5.减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻生活中的压力。
6.避免诱因：避免过度劳累、情绪激动、寒冷刺激、长时间站立等，避免血压波动过大。
7.定期复查：按照医生的建议定期复查血压、血脂、血糖等指标，以及进行相关的检查，如心电图、超声心动图等，以评估心脏和血管的情况。
如果出现头痛、头晕、鼻出血等症状加重，或出现其他不适，应及时就医，以便调整治疗方案。同时，高血压患者应长期坚持治疗，保持血压稳定，减少心脑血管并发症的发生。
