高压140mmHg、低压90mmHg属于正常高值血压，需要重视。可通过改善生活方式、定期监测血压和就医咨询来管理血压，特殊人群需特别注意，遵循医生建议进行个性化治疗。
一、血压的正常范围
正常血压的范围是高压90-139mmHg，低压60-89mmHg。当高压达到或超过140mmHg，或低压达到或超过90mmHg时，就属于高血压。高压在120-139mmHg之间，低压在80-89mmHg之间，属于正常高值血压。
二、正常高值血压的风险
虽然正常高值血压还不属于高血压，但它已经增加了患心血管疾病的风险。随着时间的推移，正常高值血压可能会进展为高血压，进而增加心脏病、脑卒中、肾脏疾病等的发生风险。
三、管理建议
1.改善生活方式
健康饮食：减少盐的摄入，增加蔬果、全谷类食物、低脂肪蛋白质的摄入。
控制体重：通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
限制饮酒：男性每天饮酒不超过2个标准饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。
减少压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
2.定期监测血压
建议定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以购买家用血压计，在家自行测量。如果血压持续升高或出现其他症状，应及时就医。
3.就医咨询
如果血压持续处于正常高值，或有其他心血管疾病的风险因素，如糖尿病、高血脂、家族性高血压等，应咨询医生的建议。医生可能会根据个人情况制定更具体的管理方案，包括是否需要药物治疗。
四、特殊人群的注意事项
1.儿童和青少年
儿童和青少年的血压标准与成人略有不同，一般来说，高压高于同年龄段的第90百分位数，或低压高于第50百分位数，就需要引起关注。如果孩子有高血压家族史、肥胖、高盐饮食等风险因素，更应密切关注血压。
2.老年人
随着年龄的增长，血管弹性下降，血压可能会逐渐升高。但老年人的血压目标值可能与成年人略有不同。一般来说，高压在150mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140mmHg以下；低压在90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至80mmHg以下。老年人在调整血压治疗方案时，应特别注意避免低血压的发生。
3.孕妇
孕妇的血压情况需要特别关注。在怀孕期间，血压可能会有所波动，如果血压升高，应及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。
总之，高压140mmHg、低压90mmHg属于正常高值血压，需要引起重视。通过改善生活方式、定期监测血压和就医咨询，可以更好地管理血压，降低心血管疾病的风险。特殊人群在管理血压时需要特别注意，遵循医生的建议进行个性化的治疗。
