颈椎病引起胳膊发麻和肩膀疼痛，可采取保守治疗，包括纠正生活中的不良姿势、颈部牵引、物理因子治疗、运动疗法、药物治疗、手术治疗等，同时需注意定期复查、避免过度劳累、纠正不良姿势、加强颈部肌肉锻炼、注意颈部保暖、选择合适的枕头等。
1.纠正生活中的不良姿势：长时间低头、伏案工作、使用电脑、玩手机等，会导致颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉和韧带组织长期受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。因此，应避免长时间低头，调整桌面高度与倾斜度，以减少颈椎前屈。同时，还应避免颈部外伤、落枕，避免睡觉时枕头过高。
2.颈部牵引：可采取坐位或仰卧位，牵引重量一般为2~6kg，每次15~30分钟，每天1~2次。牵引可缓解肌肉痉挛，增大椎间隙，减轻椎间盘压力，从而缓解疼痛等症状。
3.物理因子治疗：包括直流电离子导入、低频电疗、中频电疗、高频电疗、超声疗法、磁疗等，可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛等症状。
4.运动疗法：适当进行颈部肌肉的锻炼，可增强肌肉力量，维持颈椎的稳定性，缓解颈部疼痛等症状。常用的颈部肌肉锻炼方法包括颈项肌抗阻收缩、颈前屈抗阻运动、仰头抗阻运动等。
5.药物治疗：如果疼痛明显，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、脱水剂等药物进行治疗。如果神经根受压症状明显，还可使用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状进行性加重，严重影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术治疗的目的是去除突出的椎间盘组织，解除神经受压，从而缓解症状。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。同时，患者还应注意颈部保暖，避免颈部受凉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于颈椎病患者，无论采取哪种治疗方法，都需要注意以下几点。
1.定期复查：治疗期间应遵医嘱定期复查，以便医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。
2.避免过度劳累：避免长时间低头、伏案工作、使用电脑、玩手机等，避免颈部过度劳累。
3.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免颈部过度前倾或后仰。
4.加强颈部肌肉锻炼：可适当进行颈部肌肉的锻炼，如颈项肌抗阻收缩、颈前屈抗阻运动、仰头抗阻运动等，增强肌肉力量，维持颈椎的稳定性。
5.注意颈部保暖：避免颈部受凉，尤其是在空调房内，可佩戴围巾或穿高领毛衣。
6.选择合适的枕头：枕头的高度和形状应合适，以保持颈椎的正常生理曲度。
总之，颈椎病引起的胳膊发麻和肩膀疼痛应及时就医，采取综合治疗措施。同时，患者应注意颈部保暖，避免颈部过度劳累，保持正确的坐姿和站姿，加强颈部肌肉锻炼，选择合适的枕头等，以缓解症状，提高生活质量。
