月经来了时间长但是量少可能由内分泌失调、子宫内膜问题、子宫肌瘤等引起，需就医检查，确定原因后进行针对性治疗，包括调整生活方式、治疗病因、药物治疗、中医调理等。
1.内分泌失调：内分泌系统的紊乱可能导致月经不调。例如，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能影响激素的分泌，从而导致月经量少和经期延长。
2.子宫内膜问题：子宫内膜的病变也可能引起月经异常。例如，子宫内膜息肉、子宫内膜增生等可能导致月经量增多或经期延长。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，可能会影响子宫的正常收缩和经血排出，导致月经量多和经期延长。
4.其他因素：生活方式、情绪压力、环境变化等也可能对月经产生影响。例如，长期的高强度运动、过度节食、压力过大、环境污染物等都可能干扰内分泌系统，导致月经不调。
对于月经不调的治疗，需要根据具体原因进行针对性的处理。以下是一些建议：
1.就医检查：如果出现月经不调的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体的原因。医生可能会建议进行激素水平测定、B超检查、宫腔镜检查等，以明确诊断。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调节月经非常重要。建议保持规律的作息时间，避免熬夜；合理饮食，摄入足够的营养；适度运动，缓解压力；避免过度节食或暴饮暴食；减少吸烟和饮酒等。
3.治疗病因：根据具体病因进行治疗。例如，如果是内分泌失调，可能需要服用药物调节激素水平；如果是子宫内膜问题，可能需要进行手术或药物治疗；如果是子宫肌瘤，较小的肌瘤可以观察，较大的肌瘤可能需要手术切除。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经。例如，口服避孕药可以调节激素水平，缩短经期；止血药可以用于治疗月经过多。
5.中医调理：中医在调理月经不调方面也有一定的经验。可以考虑采用中药调理、针灸、按摩等方法，但需要在专业中医师的指导下进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和病因都可能不同，因此治疗方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、复诊，并注意个人卫生和护理。此外，如果月经不调持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、大量血块等，应及时就医，以便获得更专业的治疗。
对于青春期少女和更年期妇女，由于激素水平的变化，月经不调更为常见。在这两个阶段，尤其需要关注月经情况，并及时就医。青春期少女在初潮后的几年内，月经可能不规律，这是正常现象，但如果出现严重的痛经、月经过多等问题，也应及时就医。更年期妇女由于卵巢功能逐渐衰退，月经也可能变得不规律，这是更年期的正常变化之一。但如果出现突然的月经紊乱、大量出血等情况，也应警惕是否存在其他问题，并及时就医检查。
总之，月经不调来了时间长但是量少可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。同时，保持健康的生活方式和良好的心态对于调节月经也非常重要。
