突发高血压时，应立即停止活动原地坐下或躺下休息，放松心情，可通过缓慢深呼吸实现；若有血压计尽快测量血压，依据血压数值判断是否需就医；适量饮用200300毫升温水。特殊人群中，老年人血管弹性差，休息放松时间应延长，就医告知基础疾病；孕妇除常规措施外，采取左侧卧位并尽快就医说明孕期情况；儿童和青少年血压升高少见，家长保持冷静，选合适袖带测血压，就医提供孩子近期状况；有基础疾病者按医生既往指导处理，就医告知基础疾病及用药情况。
一、突发高血压的应对措施
1.立即休息
突发高血压时，应立即停止正在进行的剧烈运动或其他活动，原地坐下或躺下休息，以减少身体的耗氧量，避免血压进一步升高。这是因为运动或活动会使交感神经兴奋，导致血压上升，而休息可使交感神经兴奋性降低，有助于稳定血压。
2.放松心情
保持情绪稳定和放松，避免紧张、焦虑和激动等不良情绪。不良情绪会促使体内分泌如肾上腺素等激素，这些激素会引起血管收缩，导致血压升高。可以通过缓慢深呼吸的方式来放松，即深吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，重复多次。
3.监测血压
若家中备有血压计，应尽快测量血压，记录血压数值，包括收缩压（高压）和舒张压（低压）。这有助于了解血压升高的程度，为后续处理提供依据。若血压超过180/120mmHg，属于高血压急症，需立即就医；若血压在160/100mmHg180/120mmHg之间，且无明显不适症状，可先休息观察，1530分钟后再次测量血压。
4.适当饮水
适量饮用温水，一般建议饮用200300毫升。适当饮水有助于稀释血液，降低血液黏稠度，对血压有一定的调节作用。但要注意避免一次性大量饮水，以免加重心脏负担。
5.及时就医
若休息、放松后血压仍持续居高不下，或伴有头痛、头晕、心慌、气短、视物模糊、恶心呕吐等不适症状，应立即呼叫急救车前往医院就诊。在就医途中，尽量保持安静，避免颠簸。
二、特殊人群的注意事项
1.老年人
老年人血管弹性较差，突发高血压时更容易出现心脑血管并发症。因此，老年人突发高血压后，休息和放松的时间应适当延长。在监测血压时，动作要轻柔，避免因测量不当造成不适。就医过程中，要告知医生自己的基础疾病，如冠心病、糖尿病等，以便医生准确判断病情。
2.孕妇
孕妇突发高血压可能会对自身和胎儿造成严重影响，如子痫、胎盘早剥等。一旦孕妇发现血压升高，除了立即休息、放松心情外，应采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘的血液供应。同时，要尽快就医，就医时需向医生详细说明孕期情况，包括孕周、产检情况等。
3.儿童和青少年
儿童和青少年突发高血压相对较少见，多与肾脏疾病、内分泌疾病等有关。若儿童和青少年出现血压升高，家长要保持冷静，避免在孩子面前表现出过度紧张，以免加重孩子的心理负担。测量血压时要选择合适的袖带，避免袖带过宽或过窄影响测量结果。就医时，要向医生提供孩子近期的身体状况、饮食和生活习惯等信息。
4.有基础疾病者
对于有心脏病、糖尿病、肾脏疾病等基础疾病的患者，突发高血压时病情可能更为复杂。如心脏病患者血压突然升高，可能诱发心力衰竭；糖尿病患者血压升高可能加重肾脏损害。这类患者在采取上述一般应对措施的同时，要根据自己的基础疾病情况，遵循医生的既往指导进行处理。例如，心脏病患者若伴有心绞痛发作，可按医嘱舌下含服硝酸甘油等药物。就医时，务必告知医生自己的基础疾病及正在使用的药物。
