孕早期如何预防胎停

为预防胎停育，需从孕前、孕早期及特殊人群三方面注意。孕前夫妻双方要做好全面检查，女方关注生殖系统、甲状腺功能、TORCH等，男方检查精液质量；同时调整生活方式，戒烟戒酒、规律作息、适当运动、合理饮食；患有慢性疾病者要控制好病情。孕早期避免接触有害物质、谨慎用药、保持良好心态、注意饮食卫生并按时产检。特殊人群中，高龄孕妇注意排查染色体异常，有胎停史孕妇全面检查并预防性保胎，肥胖孕妇孕前适当减重，孕期控制饮食与体重并监测指标。

一、孕前准备

1.做好孕前检查：夫妻双方都应进行全面的孕前检查，女方重点检查生殖系统，排查是否存在子宫畸形、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等影响胚胎着床和发育的问题；检查甲状腺功能，甲状腺功能异常如甲减或甲亢都可能增加胎停风险，需将甲状腺激素水平调整至正常范围；检测TORCH（弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等），若感染这些病原体，可能导致胚胎发育异常，待感染控制后再备孕。男方主要检查精液质量，精子的数量、活力、形态等指标对胚胎质量有重要影响，如精子活力低下可能影响受精过程，进而增加胎停几率。

2.调整生活方式：夫妻双方都要戒烟戒酒，香烟中的尼古丁和酒中的乙醇都会对生殖细胞造成损害，影响胚胎质量。保持规律作息，避免熬夜，长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，不利于胚胎着床和发育。适当运动，通过运动可以增强体质，提高免疫力，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合适量的力量训练。合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物。

3.控制基础疾病：若夫妻一方患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，需在病情稳定、控制良好的情况下再备孕。糖尿病患者血糖控制不佳，会影响胚胎的正常发育，增加胎停、胎儿畸形的风险，需将血糖严格控制在目标范围内。高血压患者血压过高，怀孕后可能加重病情，影响胎盘血液循环，导致胎停，应遵医嘱规范用药，将血压控制平稳。

二、孕早期注意事项

1.避免接触有害物质：孕早期胚胎对有害物质较为敏感，应避免接触化学物质，如装修材料中的甲醛、苯等，新装修的房屋最好通风晾晒半年以上再入住；避免接触农药、杀虫剂等，从事相关工作的孕妇应暂时脱离工作环境。远离辐射源，虽然日常使用的手机、电脑等辐射量较小，但也要注意适当控制使用时间；避免进行X线、CT等放射性检查，若因病情需要，应在医生评估利弊后决定是否进行。

2.谨慎用药：孕期用药需谨慎，很多药物可能通过胎盘影响胚胎发育。孕早期若非必要，尽量避免用药。如果生病，应及时就医，告知医生自己已怀孕，医生会根据病情选择对胎儿相对安全的药物。例如，感冒时一般先采取非药物治疗，如多喝水、多休息等，若病情严重，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等相对安全的药物。

3.保持良好心态：孕期女性的情绪对胎儿发育也有一定影响。长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能导致内分泌失调，影响胚胎的生长环境。孕妇可通过听音乐、散步、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。家人也应给予孕妇充分的关心和支持，营造温馨的家庭氛围。

4.注意饮食卫生：孕早期孕妇的免疫力相对较低，要注意饮食卫生，避免食用生冷食物，如生鱼片、生蚝、未清洗干净的蔬菜水果等，防止感染细菌、病毒或寄生虫，引发胃肠道疾病，影响胚胎发育。食物要彻底煮熟，厨房用具要生熟分开，定期消毒。

5.按时产检：孕早期应按照医生的建议按时进行产检，通过超声检查可以观察胚胎的发育情况，如胎芽、胎心的出现时间等，判断胚胎是否正常发育；监测血HCG和孕酮水平，HCG一般在孕早期会快速增长，孕酮对维持妊娠有重要作用，若出现异常，医生可及时采取相应措施。

三、特殊人群温馨提示

1.高龄孕妇：年龄超过35岁的孕妇，染色体异常的风险增加，胎儿发生染色体疾病如唐氏综合征的几率升高，可能导致胎停。建议在孕早期进行无创DNA检测或羊水穿刺，明确胎儿染色体情况。同时，高龄孕妇身体机能下降，更要注意保持良好的生活方式，严格控制基础疾病，按时产检，密切关注自身和胎儿的情况。

2.有胎停史的孕妇：这类孕妇再次发生胎停的风险相对较高，心理压力也较大。在备孕前，夫妻双方应进行更全面的检查，如染色体检查、免疫相关检查等，查找上次胎停的原因，针对性治疗。怀孕后要更加密切地监测血HCG、孕酮和超声，必要时可在医生指导下采取预防性保胎措施。同时，要调整好心态，避免过度焦虑，不良情绪可能对此次妊娠产生不利影响。

3.肥胖孕妇：肥胖可能导致内分泌紊乱，影响排卵和胚胎着床，增加胎停风险。肥胖孕妇在孕前应通过合理饮食和运动适当减重，将体重指数（BMI）控制在正常范围（18.523.9kg/m2）。孕早期要更加严格地控制饮食，避免体重增长过快，同时密切监测血糖、血压等指标，预防妊娠期糖尿病、高血压等并发症的发生。