人上火了吃清热蔬果、凉性谷物、滋阴润燥食物等可辅助降火。

1.清热蔬果
苦瓜富含奎宁,能清热泻火、凉血解毒;黄瓜水分足,含丙醇二酸等成分,可清热利水;梨有润肺止咳、滋阴降火功效;荸荠富含黏液质,可生津润肺、清热化痰,缓解上火症状。
2.凉性谷物
绿豆含蛋白质、B族维生素等,有良好的清热解毒作用;薏米性凉,能利水渗湿、清热排脓,帮助身体排出多余热量和湿气。
3.滋阴润燥食物
蜂蜜富含葡萄糖、维生素等,可润燥滑肠、滋养降火;百合能润肺止咳、清心安神,缓解因上火导致的心烦失眠、咽干口燥。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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