胰岛素抵抗可以吃青梅、樱桃、草莓、柚子、猕猴桃等低糖、低热量水果。
1.青梅
青梅属于低糖高碱性水果,富含苹果酸、枸橼酸、琥珀酸等营养物质,可以改善胰岛素抵抗。
2.樱桃
樱桃含有花色素、花青素等,有助于胰岛素的分泌和作用,能辅助调节血糖。
3.草莓
草莓富含维生素和矿物质,具有辅助调节血糖的作用。
4.柚子
柚子含有铬,能辅助提高人体对胰岛素的敏感性,有助于稳定血糖。
5.猕猴桃
猕猴桃含有肌醇,有助于改善糖尿病患者的消渴症状,辅助调节血糖。
需注意的是,水果不能替代药物治疗。胰岛素抵抗患者应在医生的指导下,积极治疗原发病,并合理控制饮食,适当运动,以改善胰岛素抵抗状态。