跑步机上跑步是否伤膝盖取决于多种因素。
正确使用跑步机且适度运动，一般不会对膝盖造成伤害，反而有助于增强膝盖周围肌肉，保护膝盖关节。跑步机的弹簧缓冲系统可减轻跑步时对膝盖的冲击，降低受伤风险。然而，如果使用不当，就可能损伤膝盖。
例如，运动强度过高或姿势不正确，会增加膝盖部位的负重量，导致膝盖损伤，出现疼痛、肿胀等不适症状，甚至引发炎症反应。跑步机速度和坡度设置不合理，如速度过快、坡度过大，会使膝盖在短时间内承受较大冲击力和压力，长期如此可能引发膝盖慢性损伤。
此外，持续长时间在跑步机上跑步，没有适当休息和恢复时间，会让膝盖处于过度疲劳状态，增加受伤风险。此外，使用跑步机时如果没有做好热身和拉伸，关节和肌肉未充分准备就开始高强度运动，运动后不进行拉伸放松，也可能导致膝盖周围肌肉、韧带等软组织紧张、僵硬，影响膝盖稳定性和灵活性，进而引发损伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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