对脾胃有好处的食物包括山药、薏米、南瓜以及胡萝卜、红薯等。
1.山药
山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人食用。
2.薏米
薏米具有健脾利湿的作用，可改善脾虚湿盛所致的腹泻、水肿等症状。
3.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4.胡萝卜
胡萝卜具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。
5.红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
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