夏季预防流行性感冒可从注意个人卫生、保持环境清洁、减少聚集、增强免疫力、接种疫苗等方面着手。

1.注意个人卫生
勤洗手,使用肥皂或洗手液,在流动水下搓洗至少20秒,去除手上的病毒,避免用手触摸口鼻眼,减少病毒入侵机会。外出归来、接触公共物品后,更应及时清洁双手。
2.保持环境清洁
定期打扫室内卫生,开窗通风,每天至少2-3次,每次30分钟左右,降低室内病毒浓度。空调滤网要定期清洗,避免滋生细菌病毒,为病毒传播创造条件。
3.减少聚集
流感高发期,尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所,如商场、影院等。如果必须前往,建议佩戴口罩,选择医用外科口罩或N95口罩,阻挡病毒飞沫传播。
4.增强免疫力
合理饮食,保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质;规律作息,每天保证7-8小时睡眠;适度运动,每周进行3-5次有氧运动,如快走、游泳等,提升身体抵抗力。
5.接种疫苗
接种流行性感冒疫苗是预防流感最有效的手段,尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群,可在夏季流行性感冒流行前接种,提前获得免疫保护。