眼保健操的穴位

眼保健操是一种通过按摩攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等穴位来缓解眼部疲劳、预防近视的保健方法，但不能替代医学验光配镜和其他治疗方法，如有眼部疾病应及时就医，且做眼保健操时需注意保持手部清洁、按摩力度适中、按摩时间不宜过长、在正确时间和环境下进行、如有眼部不适或疾病应暂停等。

1.攒竹穴：位于眉头凹陷处，按摩该穴位可以缓解眼部疲劳、头痛等症状。

2.睛明穴：位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩该穴位可以明目、改善眼睛干涩等症状。

3.四白穴：位于眶下孔凹陷处，按摩该穴位可以缓解眼部疲劳、改善视力等症状。

4.太阳穴：位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，按摩该穴位可以缓解头痛、头晕等症状。

5.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，按摩该穴位可以缓解头痛、颈项强痛等症状。

需要注意的是，眼保健操虽然可以缓解眼部疲劳，但并不能完全替代医学验光配镜和其他治疗方法。如果有眼部疾病，应及时就医。同时，做眼保健操时应注意以下几点：

1.保持手部清洁，避免感染。

2.按摩力度适中，避免过度用力。

3.按摩时间不宜过长，每次5-10分钟即可。

4.眼保健操应在正确的时间和环境下进行，如在光线充足、空气流通的地方进行。

5.如有眼部不适或疾病，应暂停眼保健操，并及时就医。