促黄体生成素低吃什么补

促黄体生成素低可通过饮食调节，多吃含蛋白质、精氨酸、钙、维生素的食物，有利于协调内分泌和提高精子质量。但饮食调节仅为辅助治疗方法，严重时应就医，同时备孕男性应保持良好生活习惯。

促黄体生成素低可以通过饮食进行调节，以下是一些建议：

1.多吃含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的重要成分，也是生成精子的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2.多吃含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，补充鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等食物，有利于提高精子活力。

3.多吃含钙食物：钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，有利于精子的成熟。

4.多吃含有维生素的食物：维生素E具有抗氧化作用，缺乏维生素E会导致男性性激素分泌量减少，导致精子发育不良、活力下降，补充维生素E能提高受孕率。维生素E在植物油、麦胚、坚果、豆类和谷类中含量较多，备孕期间的男性应适当多吃。此外，维生素A和维生素B族也能提高精子活力，富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜；富含维生素B族的食物有谷类、豆类、蛋黄、白菜等。

需要注意的是，饮食调节只是辅助治疗方法，如果促黄体生成素低的情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于备孕的男性，保持良好的生活习惯也非常重要，如戒烟限酒、规律作息、避免过度劳累等。