气郁体质的人如何调养

气郁体质的人应通过精神、环境、饮食、运动及药物等调养方式进行调理。其中，精神调养包括主动寻求快乐、培养开朗豁达意识等；环境调养要注意保持安静、光线宜暗等；饮食调养可少量饮酒、多吃行气食物；运动锻炼应增加户外活动、选择适合的功法；药物养生以疏肝理气解郁的方剂为主，气郁引起血瘀时需配伍活血化瘀药。

气郁体质的人调养方式如下：

1.精神调养：气郁体质的人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内径》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧，以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

2.环境调养：肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜温暖，配以暖色调，也可在室内摆放一些绿色植物，以调节情绪。

3.饮食调养：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

4.运动锻炼：应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。另外，气功锻炼对郁证患者也有较好的效果，可引导患者选择适合自己的功法，如放松功、内养功、保健功、强壮功等。

5.药物养生：常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。