手脚长冻疮与寒冷、潮湿、末梢血液循环不良等有关，可通过注意保暖、保持干燥、促进血液循环、注意饮食、药物治疗等方法改善，特殊人群需注意防护。
1.注意保暖：在寒冷的天气里，应穿戴足够的衣物和手套，保持手脚温暖。避免长时间暴露在寒冷环境中，尤其是在潮湿的情况下。
2.保持干燥：保持手脚干燥，尤其是在出汗后，及时擦干。避免穿潮湿的袜子和鞋子。
3.促进血液循环：适当进行体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，以促进血液循环。也可以经常按摩手脚，促进血液流通。
4.注意饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素C、E和B族维生素等，有助于改善末梢血液循环。多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.药物治疗：如果冻疮已经发生，可以使用一些药物进行治疗。以下是一些常用的药物：
冻疮膏：具有保湿、抗炎和促进血液循环的作用，可以缓解冻疮引起的红肿、瘙痒和疼痛。
维生素E软膏：可以滋润皮肤，增强皮肤的抵抗力，预防冻疮的发生。
硝苯地平：一种钙通道阻滞剂，可以扩张血管，改善血液循环，对于冻疮的治疗有一定效果。
6.特殊人群注意事项：
儿童：儿童的皮肤娇嫩，更容易长冻疮。家长应注意给孩子保暖，尤其是在户外活动时。同时，要教育孩子不要用手搔抓冻疮，以免感染。
老年人：老年人的末梢血液循环较差，更容易长冻疮，而且恢复较慢。老年人在冬季应更加注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
糖尿病患者：糖尿病患者由于血糖控制不好，容易导致周围血管和神经病变，使末梢血液循环更加不畅，更容易长冻疮。糖尿病患者在冬季应特别注意手脚的保暖，定期检查血糖，控制好血糖水平。
有病史的人群：某些疾病，如雷诺病、系统性红斑狼疮等，可能会导致末梢血液循环障碍，增加长冻疮的风险。这些人群在冬季应更加注意保暖，避免寒冷刺激，并积极治疗原发病。
总之，手脚老是长冻疮需要综合治疗，包括保暖、保持干燥、促进血液循环、注意饮食等。如果冻疮严重或出现感染等情况，应及时就医。同时，特殊人群在冬季应更加注意保暖和保护手脚，避免长冻疮。
