精子质量不好存在诸多原因，相应的补充精子的药物也各异。需通过化验精液常规来明确精子质量不好的具体类型，从而选择合适药物。对于少精、弱精的情况，可口服生精胶囊、生精片、黄金赞育胶囊等；针对畸形精子症，则可给予左卡尼汀、维生素E、辅酶Q10进行治疗。具体可依据自身状况或医生建议来服用药物。除了药物治疗，日常生活中还可多食用富含蛋白质及锌元素的食物，比如生蚝、海参、豆制品、蛋类、牛奶、肉类等，也可用枸杞子、菟丝子等中药材泡水饮用，这些都能起到补充精子的作用。同时要避免抽烟、喝酒、熬夜，不良的饮食习惯、营养摄入不足、性生活过度以及肥胖、压力大等均会对精子造成损害。日常应避免食用辛辣刺激性食物，调节饮食，规律作息，避免劳累和熬夜。要多锻炼身体，提升自身免疫力。
一、药物治疗
1.对于少精、弱精：
(1)生精胶囊：可补肾益精，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症。
(2)生精片：具有补精益肾，滋阴壮阳的功效。用于肾阳不足所致腰膝酥软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等。
(3)黄金赞育胶囊：补肾填精，清热利湿。用于肾虚精亏夹湿热型弱精子症、少精子症引起的男性不育。
2.对于畸形精子症：
(1)左卡尼汀：可促进脂类代谢，对精子的活力有一定提升作用。
(2)维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护精子免受氧化损伤。
(3)辅酶Q10：在细胞能量代谢中起重要作用，对精子的质量可能有改善效果。
二、饮食调理
多吃一些含有蛋白质及锌元素的食物，具体如下：
1.生蚝：富含锌等营养成分。
2.海参：具有较高的营养价值。
3.豆制品：能提供优质蛋白质等。
4.蛋类：是蛋白质的良好来源。
5.牛奶：富含蛋白质和钙等。
6.肉类：可补充蛋白质等营养。
三、生活注意事项
1.避免不良习惯：如抽烟、喝酒、熬夜等。
2.关注其他因素：如不良饮食习惯、营养摄入不足、性生活过度、肥胖、压力大等均要避免。
总之，要想改善精子质量，需要综合采取药物治疗、饮食调理以及养成良好的生活习惯等措施。
