低血压食补吃什么好

低血压患者可通过食用盐、胆固醇、莲子、桂圆、大枣、蜂王浆、人参、黄芪等食物进行食补，同时需注意合理饮食、适量运动、生活规律、定期体检、避免久站、注意保暖和避免情绪波动。

1.盐：增加盐的摄入量，有助于升高血压。

2.胆固醇：适量增加含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，可使血容量增加，心排血量也会随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

3.莲子：有养心、益脑、健脾、固精之效，可治心慌、失眠、健忘、多梦。食用时将莲子煮熟食用即可。

4.桂圆：具有养血安神的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。每天吃5个左右即可。

5.大枣：具有健脾补血的功效，可用于治疗心脾两虚、气血不足所致的失眠、多梦、倦怠乏力等症状。每天吃3~5个即可。

6.蜂王浆：具有滋补、强壮、健脾的功效，可用于治疗心脾两虚、气血不足所致的低血压。每天服用10~20毫克即可。

7.人参：具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效，可用于治疗元气虚脱、脉微欲绝、脾气不足、肺气亏虚、津伤口渴、内热消渴、气血亏虚、心神不安等症状。但要注意，高血压患者不宜服用人参。

8.黄芪：具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、托疮生肌的功效，可用于治疗脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗、气血亏虚、疮疡难溃难腐、或溃久难敛等症状。但要注意，表实邪盛、气滞湿阻、食积停滞、痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

需要注意的是，低血压患者在进行食补的同时，还需要注意以下几点：

1.合理饮食：避免暴饮暴食，少吃多餐，以减轻胃肠负担。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、咖啡等。

2.适量运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高心血管系统的功能。但要注意避免剧烈运动，如跑步、游泳、举重等。可以选择散步、太极拳、瑜伽等有氧运动。

3.生活规律：保持充足的睡眠，避免过度劳累。注意劳逸结合，避免长时间的工作或学习。

4.定期体检：低血压患者需要定期进行体检，以便及时发现和治疗其他疾病。

5.避免久站：长时间站立或下蹲后，应缓慢站起，以免发生晕厥。

6.注意保暖：寒冷天气要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

7.避免情绪波动：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

以上内容仅供参考，如果低血压患者出现头晕、乏力、眼前发黑等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。