9种具有活血功能的食物，包括黑木耳、洋葱、生姜、大蒜、黄酒、玉米油、鱼、西红柿和山楂。这些食物可以降低血液黏稠度、软化血管、预防心脑血管疾病，但食物不能替代药物，如有血液问题应及时就医，孕妇、月经过多者及有出血倾向者应慎用或忌服活血化瘀食物。
要活血，可以多吃以下几种食物：
1.黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
2.洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3.生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4.大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
5.黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，饮酒要适量，一般每天饮用100毫升左右为宜。
6.玉米油：玉米油内含玉米油甾醇，不饱合脂肪酸含量达80%以上。玉米油本身不含有胆固醇，它对于血液中胆固醇的积累具有溶解作用，能起到预防动脉硬化的效果。玉米油中的谷固醇具有降低胆固醇的功效，所以它对冠心病及高血压患者来说是一种较好的食用油。
7.鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
8.西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
9.山楂：酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
需要注意的是，以上食物虽然有一定的活血作用，但并不能替代药物治疗。如果有血液方面的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、月经过多者及有出血倾向者应慎用或忌服活血化瘀食物。
