控制血糖可以采取健康饮食、适度运动、控制体重、管理压力、戒烟限酒、定期监测血糖、药物治疗等方法，特殊人群（如孕妇、老年人、儿童、有其他疾病的人群）需根据具体情况制定治疗方案。
当血糖值高于正常范围即为高血糖，高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。以下是一些可以帮助降低血糖的方法：
1.健康的饮食：这是控制血糖的重要方法。选择高纤维、低糖、低脂肪的食物，如全麦面包、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类等。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、油炸食品和加工肉类。控制饮食量，避免过度进食。
2.适度的运动：定期进行身体活动可以帮助身体更有效地利用血糖，并有助于控制体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.控制体重：过重或肥胖会增加患糖尿病的风险，也会使血糖控制更加困难。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高。尝试采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩等，来减轻压力。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的风险。尽量戒烟，并限制酒精摄入。
6.定期监测血糖：使用血糖仪定期测量血糖水平，并记录下来。这有助于了解自己的血糖控制情况，并根据需要调整治疗方案。
7.药物治疗：如果饮食、运动和生活方式改变不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物，如降糖药或胰岛素。这些药物的使用应在医生的指导下进行。
8.避免低血糖：使用降糖药物的人需要特别注意避免低血糖的发生。遵循医生的建议，按时进食，并随身携带一些含糖的食物，如糖果或饼干，以备低血糖发生时食用。
9.特殊人群的注意事项：
孕妇：怀孕期间，血糖控制尤为重要。孕妇需要更加密切地监测血糖水平，并遵循医生的饮食和运动建议。如果血糖控制不佳，可能需要胰岛素治疗。
老年人：随着年龄的增长，身体对胰岛素的敏感性可能下降，血糖控制可能更具挑战性。老年人在控制血糖时需要特别小心，避免低血糖的发生，并定期进行健康检查。
儿童：儿童糖尿病的治疗通常需要综合考虑饮食、运动、药物和胰岛素治疗。治疗方案应根据儿童的年龄、体重、身体状况和血糖目标进行个体化制定。
有其他疾病的人群：如果患有其他疾病，如心血管疾病、肾脏疾病或神经系统疾病，控制血糖对于预防并发症的发生至关重要。需要与医生合作，制定适合自己病情的治疗方案。
需要注意的是，每个人的血糖控制需求和方法可能不同，因此最好在医生或糖尿病教育者的指导下制定个性化的治疗计划。他们可以根据个人情况提供具体的建议和指导，以确保血糖得到有效控制，减少糖尿病相关并发症的风险。此外，如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
