按摩神门穴、内关穴、安眠穴等能帮助入睡，缓解失眠困扰。
1.神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它是心经原穴，按摩此穴可养心安神，缓解心烦、失眠等症状。用拇指指腹轻轻按揉，每次3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能宁心安神、理气止痛，对改善睡眠质量有一定帮助。用另一只手的拇指按揉，力度适中，左右各按揉3-5分钟。
3.安眠穴
在翳风穴与风池穴连线的中点。它是经外奇穴，专门用于治疗失眠。用双手中指指腹同时按揉两侧安眠穴，每次5-10分钟，可起到镇静安神的作用。
按摩时力度要均匀、柔和，避免过度用力造成损伤。若失眠症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并采取相应治疗措施。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
