提升阳气的穴位一般包括关元穴、命门穴、足三里穴、大椎穴等，但没有所谓的最好穴位。
1.关元穴
位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，属任脉。任脉为“阴脉之海”，关元穴是元阴与元阳交汇之处，为全身强壮要穴。现代医学研究表明，刺激关元穴可调节内分泌系统，增强下丘脑-垂体-性腺轴功能，促进人体新陈代谢，激发机体的自我修复和调节能力，从而起到培元固本、补益下焦阳气的作用。常用于治疗因阳气不足导致的虚寒性疾病，如腹泻、阳痿、月经不调等。
2.命门穴
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，属督脉。督脉为“阳脉之海”，命门穴内藏命门之火，是人体阳气的根本。刺激命门穴能温补肾阳，改善肾脏的生理功能，促进体内阳气的生成与输布。研究发现，艾灸命门穴可提高机体免疫功能，增强白细胞的吞噬能力，提升人体抵抗力，对肾阳虚所致的腰膝冷痛、畏寒肢冷、五更泄泻等症状有良好疗效。
3.足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，是足阳明胃经的主要穴位之一。足三里为胃经合穴，具有调理脾胃、补中益气的功效。脾胃为后天之本，气血生化之源，通过刺激足三里穴，可增强脾胃运化功能，促进水谷精微的吸收，使气血充足，从而间接补充人体阳气。现代医学研究证实，针刺足三里穴可调节胃肠蠕动，改善消化功能，提高机体的营养吸收效率，对身体虚弱、阳气不足者有很好的调养作用。
4.大椎穴
位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉与手足三阳经的交会穴。此穴统领一身阳气，刺激大椎穴可振奋全身阳气，调节机体的免疫功能和体温调节能力。临床常用于治疗感冒、发热、恶寒等阳气不足、外感风寒之证。研究表明，艾灸大椎穴能激活机体的免疫细胞，增强机体的抗感染能力，在提升阳气的同时，帮助人体抵御外邪入侵。
