不小心挤了油脂粒导致眼睛肿胀疼痛，可采取冷敷、清洁、用药、注意休息和饮食调整等方法缓解，儿童需避免自行挤压，如有不适及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或眼药水清洁眼睛，去除眼部的污垢和细菌，预防感染。
3.使用药物：可以使用一些消炎止痛的眼药水或眼膏，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等。按照说明书使用药物，避免过量使用。
4.注意休息：眼睛需要充分的休息，避免过度用眼。尽量减少使用电子设备，保持室内光线柔和。
5.饮食调整：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
需要注意的是，如果眼睛肿胀疼痛持续不缓解，或者出现视力模糊、分泌物增多等症状，应及时就医，以免延误病情。
对于儿童，如果眼睛上长了油脂粒，家长应该注意以下几点：
1.避免让孩子自行挤压油脂粒，以免引起感染或其他并发症。
2.保持孩子眼部清洁，用温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品。
3.如果孩子的眼睛出现肿胀疼痛等症状，应及时就医，不要自行使用药物治疗。
4.注意孩子的饮食和生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠。
总之，如果眼睛上长了油脂粒，挤了后眼睛肿胀疼痛，应该采取适当的措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，家长应该注意孩子的眼部护理，避免孩子自行挤压油脂粒。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
