左手腕疼但不红不肿，可能由以下原因引起：
1.过度使用或损伤：频繁使用手腕、过度劳累、重复性动作或受伤，如扭伤、拉伤，可能导致手腕疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节，导致疼痛、僵硬和肿胀。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎是由于腱鞘的炎症和肿胀引起的，常见于频繁使用手腕的人群。
4.神经受压：手腕部的神经受压，如正中神经受压，可能导致手腕疼痛、麻木和无力。
5.风湿性疾病：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等风湿性疾病也可能引起手腕疼痛。
6.其他原因：颈椎病、痛风、感染、肿瘤等也可能导致手腕疼痛。
如果左手腕疼持续不缓解或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于长期使用电脑或手机的人群，应注意保持正确的姿势，避免过度使用手腕。同时，可以进行适当的手腕伸展运动和放松练习，以预防手腕疼痛的发生。
如果疼痛严重或持续时间较长，应避免自行用药或进行不适当的治疗，以免延误病情。在医生的指导下，可以使用药物（如止痛药、消炎药）、物理治疗、针灸、按摩等方法缓解疼痛。
此外，如果疼痛与特定的活动或姿势相关，应尽量避免这些活动，以减轻手腕的负担。佩戴护腕或使用支撑器具也可以提供一定的支撑和保护。
总之，左手腕疼但不红不肿可能是多种原因引起的，需要及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，注意休息和正确的手腕使用方式，有助于缓解疼痛和预防病情进一步加重。
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